Já não sabemos viver sem pressa, sem stress... Habituamo-nos de tal forma a viver em piloto automático como se fossemos uns robots que nos esquecemos de nós... O dia tem 24h e está em contagem decrescente desde a hora que acordamos até ao último esforço que as nossas pestanas fazem para se manterem de pé!
Mas há muitas coisas que pudemos fazer por nós... Para sermos mais felizes!
Temos de pensar e agir equilibradamente.
Por isso cá vão umas dicas ocidentalizadas para passarmos o dia, a semana, o mês e os anos de acordo com a tradição Budista Zen que pretende levar a mente à paz, serenidade, alegria, sabedoria e liberdade...
- Dormir bem, 8h é o ideal, nada como descansar numa almofada bem fofinha...
- Beber água ao longo do dia e ter uma alimentação equilibrada, pecados são permitidos mas poucos...
- Fazer pausas no trabalho para descansar
- Depois do almoço fazer uma caminhada ou ir tomar café com os amigos...
- Fazer exercício regularmente... piscina, ginásio, outdoor...
- Cuidar da pele e do cabelo
- Fazer programas de qualidade com a família e os amigos, ou um simples telefonema...
- Guardar tempo para momentos românticos, jantar, cinema, mini-férias...
- Limitar o tempo passado à frente da televisão e do computador
- Ler um livro, ir a um concerto, escrever, fotografar, cozinhar...
- Ter um projeto pessoal, um hobbie ...
- Meditar 10 min por dia... pensar para pôr as ideias em ordem e carregar as energias...
- No trabalho ser responsável, cumprir os prazos, ser criativo e dar sugestões...
- Dar um passeio num sítio diferente, conhecer a cidade, entrar numa loja nova...
- Ser generoso e ter pensamento positivo e criativo
- Fazer uma coisa de cada vez, mas a 100%
- Simplificar a agenda, adiar e delegar tarefas...
- Organizar e limpar a casa, dar ou reciclar coisas prescindíveis
- Dizer não quando necessário
- Sorrir sempre! E ser feliz!
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